Hoe omgaan met zeeziekte aan boord ?

Zeeziekte is een normale reactie van het lichaam op een omgeving waarvoor het niet werd ontworpen (zee of lucht). Wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat ongeveer driekwart van de mensen last heeft van reisziekte.  (AUREA -Antwerps Universitair Research centrum voor Evenwicht en Aerospace).

Oorzaken van zeeziekte

•  Een conflict tussen wat het lichaam voelt en wat de ogen zien (bijvoorbeeld lezen op een schip of in een rijdende auto).
•  Bewegingen die tegengesteld zijn aan de aantrekkingskracht van de aarde (opwaartse en neerwaartse bewegingen).
•  Verlies van oriëntatie.
•  Schommelingen rond 0,15 Hz (dit komt overeen met ongeveer 7 heen-en-weerbewegingen per minuut).

Symptomen van zeeziekte o.a:

•  zich flauw voelen;
•  misselijkheid;
•  geeuwen;
•  zweten;
•  hoofdpijn;
•  maagklachten;
•  overgeven of braken;
•  futloosheid;
• hyperventilatie

Is zeeziekte aan boord een groot probleem?

Het probleem van zeeziekte moet door de schipper ernstig worden genomen. Niet alleen kan het bemanningslid niet meer naar behoren functioneren, maar nog belangrijker: het kan een extra risico vormen wanneer de persoon een medische aandoening heeft, zoals diabetes, hartproblemen of epilepsie (zie ook: personen die medicatie moeten innemen).
De schipper moet er ook rekening mee houden dat een bemanningslid door gebrek aan motivatie of door de ziekte de veiligheidsregels niet meer respecteert.
Men moet erop toezien dat de persoon voldoende blijft drinken om uitdroging te voorkomen.
Geef een emmer als de persoon moet braken, want wanneer hij of zij over de reling hangt om over te geven, bestaat het risico om overboord te vallen.
Het geluid en de geur van braken kunnen zeeziekte als het ware "besmettelijk" maken voor andere bemanningsleden.
Het goede nieuws is dat het lichaam zich meestal na twee à drie dagen op zee aanpast.
Men stelt ook vast dat mensen naarmate ze ouder worden, doorgaans minder gevoelig worden voor zeeziekte.
Wat men ook beweert: iedereen kan zeeziek worden. De ene persoon is echter gevoeliger dan de andere.

Wat kan men doen om zeeziekte te voorkomen?

•  actief bezig blijven (bijvoorbeeld het schip besturen);
•  ontspannen, uitgerust en fit aan de reis beginnen;
•  zoveel mogelijk buiten in de frisse lucht blijven;
•  naar de horizon kijken in de vaarrichting van het schip, zodat wat men ziet overeenkomt met wat men voelt;
•  niet zijdelings naar de golven kijken;
•  droog en warm blijven;
•  gaan liggen en de ogen sluiten;
•  naar popmuziek luisteren (ongeveer 120 beats per minuut);
•  kauwgom kauwen of zure snoepjes eten;
•  regelmatig lichte maaltijden eten, bij voorkeur met graanproducten;
•  regelmatig water drinken;
•  moppen vertellen, zingen of lachen (hierdoor komen endorfines vrij in de hersenen);
•  wanneer men in de kajuit zit, proberen de bewegingen van het schip te begrijpen;
•  niet tegen de bewegingen van het schip ingaan, maar ontspannen meebewegen;
•  preventief middelen tegen zeeziekte innemen.o

Overgeven kan opluchtend werken. Vergeet echter niet om tijdig de schipper te verwittigen en een emmer te nemen.
Wanneer men overboord wil overgeven, moet men zich vastklikken en aan de lijzijde van het schip gaan zitten.
Voor gevoelige personen of bij slecht weer is het aan te raden preventief een middel tegen zeeziekte in te nemen, bij voorkeur minstens één uur vooraf.

Tip : Eenmaal zeeziek kun je het best blijven eten en drinken, maar met mate! Zo voorkom je het overgeven van maagzuur en gal.

Wat moet je vermijden?

•  vet voedsel;
•  eieren;
•  koffie;
•  alcohol;
•  lezen;
•  gebrek aan verluchting;
•  te lang in gesloten ruimtes verblijven;
•  stress;
•  slaapgebrek.

Natuurlijke middelen tegen zeeziekte

•  Acupressuurarmbandjes (baadt het niet, dan schaadt het niet).
•  Een polsapparaatje dat elektrische pulsen afgeeft.
•  Gember (thee of capsules) blijkt bij veel mensen te helpen. Begin hier bij voorkeur 24 uur vooraf mee. Gemberconcentraat is verkrijgbaar bij de apotheek, bijvoorbeeld onder de namen Emystil en Antimetil.
•  Cola helpt soms tegen misselijkheid.
•  Ook vitamine C en calcium zouden een positieve invloed kunnen hebben doordat ze het histaminegehalte beïnvloeden.
•  Homeopathische middelen zoals Travella, Cocculine, Vanocomplex N52 en Vomisan Gutt.
• Chinese kruiden (vooral dan Pinellia gecombineerd met Citrus)

Onderzoek heeft aangetoond dat er een verband bestaat tussen het histaminegehalte in het bloed en zeeziekte. Hoe lager het histaminegehalte, hoe kleiner de kans op zeeziekte.
Door histaminearme voeding te eten kan de gevoeligheid mogelijk verminderen.
Een histaminearm dieet bestaat onder meer uit granen, brood, rijstwafels, roggebrood, aardappelen, rijst, maïs, de meeste groenten, vers fruit, de meeste peulvruchten, melk, water, thee, vruchtensap, suiker, honing, oliën, vetten en confituur. Calcium en vitamine C worden vaak genoemd als natuurlijke antihistaminica.
Te vermijden zijn onder andere: voedingsmiddelen met conserveermiddelen, bier, kaas, lang houdbare voeding, spinazie, tomaten, kant-en-klaarmaaltijden, charcuterie, conserven, rode bonen, sojabonen en de meeste zuivelproducten (met uitzondering van melk).
Meer informatie over een histaminearm dieet vind je op: https://www.histaminevrij.nl/.

Geneesmiddelen tegen zeeziekte

Er bestaan verschillende soorten geneesmiddelen tegen reis- en zeeziekte. Sommige werken voornamelijk in op de hersenen en het evenwichtsorgaan, andere op de maag.
De meeste vrij verkrijgbare middelen zijn antihistaminica.
Er zijn tientallen geneesmiddelen op de markt, waaronder Primatour, Dimenhydrinaat, Dramamine, Biodramina, Hyoscine hydrobromide, Cinnarizine, Meclozine, Cyclizine, Agyrax, Stugeron, Paranausine, Postafene, R-Calm + B6 en Vogalene.

Een apotheker kan ook een magistrale bereiding maken, bijvoorbeeld met:

•  0,2 mg Scopolamine HBr;
•  50 mg Tripelenamine HCl;
•  100 mg cafeïne.
  
  Voor sommige geneesmiddelen, zoals Scopoderm (een pleister die achter het oor wordt aangebracht), is een doktersvoorschrift vereist.

Toptip:

Probeer een middel tegen zeeziekte eerst thuis uit om te zien hoe je lichaam erop reageert. Zo vermijd je ongewenste bijwerkingen aan boord. Soms moet men verschillende producten uitproberen om te ontdekken welk middel het beste werkt.

Opmerking: in ernstige gevallen kan een combinatie van verschillende middelen tegen zeeziekte verlichting geven. Vraag hierover altijd eerst advies aan een arts of apotheker.

Lees steeds aandachtig de bijsluiter en houd rekening met de mogelijke bijwerkingen. Zodra de zeeziekte opkomt, is het meestal al te laat om nog een pil in te nemen.

De meest voorkomende bijwerkingen van geneesmiddelen tegen zeeziekte zijn:

•  droge mond;
•  sufheid;
•  slaperigheid.

Lees ook : Het belang van persoonlijke en medische informatie 

Auteur : Wie ben ik ?

Commentaar of vragen hierover mail ons op nautinstruct@gmail.com

Ben je tevreden over dit artikel ?
Laat het weten op Google in een review, klik hier 

.